2009年02月07日

前から気になっていたタウリン

タウリン1000ミリグラム配合!
って、頭にこびりついているのよ、昔から。
でも、タウリンって何?
何に効くの?
ってずーっと思ってた。

ビタミン・ミネラル成分ガイド
を見て、ようやく解決。


タウリンを摂取すると、食塩由来の高血圧が改善され、
高血圧によって起こる脳卒中、心臓病、肝臓病なども予防できます。

とのこと。
ふーん。
本当に体に良いのね。

また、
タウリンは肝臓で胆汁酸の分泌を促進してくれるそうで、
コレステロールを排泄する作用が胆汁酸にはあったり、
小腸の蠕動(ぜんどう)運動を良くして、食物の滞留時間を短くする働きもあるとのこと。
あら!
便秘にも効くってこと?
アタシは積極的に摂取したほうがイイ成分なんじゃないの?
知らなかったわ〜
貝類、たこ、いか、ずわいがに、魚、魚の血合などに多く含まれると書かれていたから、
もっと食べるようにしてみよーっと。



ビタミン・ミネラル成分ガイドには、他にも
下記のビタミンやミネラルについて詳しく書かれていたので、
何に含まれていて、何に効くのかを良く調べて、食物やサプリを採ると良いわね。


ビタミン系 
ビタミンA
ビタミンB1 
ビタミンB2 
ビタミンB6 
ビタミンB12 
ビタミンC 
ビタミンD 
ビタミンE 
ビタミンK 
ビタミンP 
ビタミンQ 
ナイアシン 
パントテン酸 
ビオチン 
葉酸 
ミネラル系
カルシウム
ナトリウム
カリウム
マグネシウム

亜鉛


タンパク質・アミノ酸
タンパク質
ロイシン
イソロイシン
バリン
リジン
フェニールアラニン
メチオニン
スレオニン
ヒスチジン
トリプトファン
アルギニン
アスパラギン酸
グルタミン酸
タウリン
コラーゲン
グルコサミン

脂質・脂肪酸
脂質
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸
オレイン酸
リノール酸
αリノレン酸
γリノレン酸
EPA(エイコサペンタエン酸)
DHA(ドコサヘキサエン酸)

糖質・食物繊維
糖質
不溶性植物繊維
水溶性植物繊維
キチン・キトサン
posted by ilm at 11:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | DIARY | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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